English 

Ashwagandha is an evergreen bush that fills in India, the Middle East, and parts of Africa. It has a long history of utilization in customary medication. 

For many years, individuals have utilized the roots and orange-red product of ashwagandha for therapeutic purposes. The spice is otherwise called Indian ginseng or winter cherry. 

The name "ashwagandha" depicts the smell of its root, signifying "like a pony." By definition, ashwa implies horse. 

Specialists utilize this spice as an overall tonic to support energy and lessen pressure and tension. Some likewise guarantee that the spice might be useful for specific malignancies, Alzheimer's infection, and uneasiness. 

More examination is important; until now, encouraging investigations into the medical advantages of ashwagandha have primarily been in creatures. 

This article takes a gander at the customary employments of ashwagandha, how to take it, and the proof behind its conceivable medical advantages and dangers. 

Ashwagandha is a significant spice in Ayurvedic medication. This is one of the world's most seasoned clinical frameworks and one of India's medical care frameworks. 

In Ayurvedic medication, ashwagandha is viewed as a Rasayana. This implies that it looks after youth, both intellectually and genuinely. 

There is some proof to propose that the spice can have neuroprotective and calming impacts. Aggravation supports numerous ailments, and decreasing irritation can secure the body against an assortment of conditions. 

For instance, individuals use ashwagandha to help treat the accompanying: 

stress 

tension 

exhaustion 

torment 

skin conditions 

diabetes 

joint inflammation 

epilepsy 

Various medicines utilize various pieces of the plant, including the leaves, seeds, and natural product. 

This spice is acquiring fame in the West. Today, individuals can purchase ashwagandha as an enhancement in the United States. 

What are its medical advantages? 

Logical examinations have recommended that ashwagandha may be useful for various conditions. 

All things considered, specialists don't have the foggiest idea about a ton about how the spice responds inside the human body. Most investigations so far have utilized creature or cell models, implying that researchers couldn't say whether similar outcomes will happen in people. 

There is some proof to help the utilization of ashwagandha for the accompanying: 

Stress and tension 

Ashwagandha may have a quieting impact on uneasiness indications when contrasted and the medication lorazepam, a narcotic and tension drug. 

A recent report recommended that the spice had a practically identical uneasiness diminishing impact with lorazepam, proposing that ashwagandha may be as powerful for decreasing nervousness. In any case, the analysts led this investigation in mice, not people. 

In a 2019 studyTrusted Source in people, analysts tracked down that taking an every day portion of 240 milligrams (mg) of ashwagandha essentially diminished individuals' feelings of anxiety when contrasted and a fake treatment. This included diminished degrees of cortisol, which is a pressure chemical. 

In another 2019 studyTrusted Source in people, taking 250 mg or 600 mg of ashwagandha each day brought about lower self-revealed feelings of anxiety, just as lower cortisol levels. 

Albeit this examination is promising, researchers need to gather significantly more information prior to prescribing the spice to treat tension. 

Joint inflammation 

Ashwagandha may go about as a torment reliever, forestalling torment signals from going along the focal sensory system. It might likewise have some mitigating properties. 

Consequently, some exploration has demonstrated it to be powerful in treating types of joint pain, including rheumatoid joint inflammation. 

A little 2015 studyTrusted Source in 125 individuals with joint torment discovered the spice to have potential as a treatment alternative for rheumatoid joint inflammation. 

Heart wellbeing 

A few group use ashwagandha to help their heart wellbeing, including: 

bringing down hypertension 

bringing down elevated cholesterol 

facilitating chest torment 

forestalling coronary illness 

Nonetheless, there is little exploration to help these advantages. 

One 2015 studyTrusted Source in people recommended that ashwagandha root concentrate could upgrade an individual's cardiorespiratory perseverance, which could improve heart wellbeing. Be that as it may, more exploration is vital. 

Alzheimer's treatment 

As per a 2011 reviewTrusted Source, a few investigations have inspected ashwagandha's capacity to moderate or forestall loss of mind work in individuals with neurodegenerative conditions like Alzheimer's sickness, Huntington's infection, and Parkinson's illness. 

As these conditions progress, portions of the cerebrum and its connective ways become harmed, which prompts loss of memory and capacity. This survey recommends that when mice and rodents get ashwagandha during the early sickness stages, it could have the option to offer security. 

Disease 

The equivalent 2011 reviewTrusted Source likewise depicts a couple of promising investigations that found that ashwagandha could possibly stop cell development in specific diseases. This remembers decreasing lung tumors for creature contemplates.

हिन्दी

अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो भारत, मध्य पूर्व और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में भर जाती है। पारंपरिक दवा में इसका उपयोग करने का एक लंबा इतिहास रहा है।

कई वर्षों से, व्यक्तियों ने चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए अश्वगंधा की जड़ों और नारंगी-लाल उत्पाद का उपयोग किया है। मसाले को अन्यथा भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी कहा जाता है।

"अश्वगंधा" नाम इसकी जड़ की गंध को दर्शाता है, जिसका अर्थ है "एक टट्टू की तरह।" परिभाषा के अनुसार, अश्व कार्थ है घोड़ा।

विशेषज्ञ इस मसाले का उपयोग ऊर्जा का समर्थन करने और दबाव और तनाव को कम करने के लिए एक समग्र टॉनिक के रूप में करते हैं। कुछ लोग यह भी गारंटी देते हैं कि मसाला विशिष्ट विकृतियों, अल्जाइमर संक्रमण और बेचैनी के लिए उपयोगी हो सकता है।

अधिक परीक्षा महत्वपूर्ण है; अब तक, अश्वगंधा के चिकित्सीय लाभों में उत्साहजनक जांच मुख्य रूप से जीवों में रही है।

यह लेख अश्वगंधा के पारंपरिक उपयोग, इसे कैसे लेना है, और इसके संभावित चिकित्सा लाभों और खतरों के पीछे के प्रमाण पर एक नज़र डालता है।

अश्वगंधा आयुर्वेदिक औषधि में एक महत्वपूर्ण मसाला है। यह दुनिया के सबसे अनुभवी नैदानिक ​​ढांचे में से एक है और भारत के चिकित्सा देखभाल ढांचे में से एक है।

आयुर्वेदिक चिकित्सा में, अश्वगंधा को रसायन के रूप में देखा जाता है। इसका तात्पर्य यह है कि यह युवाओं की बौद्धिक और वास्तविक दोनों तरह से देखभाल करता है।

यह प्रस्तावित करने के लिए कुछ प्रमाण हैं कि मसाले में न्यूरोप्रोटेक्टिव और शांत करने वाले प्रभाव हो सकते हैं। उत्तेजना कई बीमारियों का समर्थन करती है, और जलन कम होने से शरीर को कई तरह की स्थितियों से बचाया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, व्यक्ति अश्वगंधा का उपयोग निम्नलिखित के इलाज में मदद के लिए करते हैं:

तनाव

थकावट

यातना

त्वचा की स्थिति

मधुमेह

जोड़ों की सूजन

मिरगी

विभिन्न दवाएं पौधे के विभिन्न टुकड़ों का उपयोग करती हैं, जिसमें पत्ते, बीज और प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं।

यह मसाला पश्चिम में प्रसिद्धि प्राप्त कर रहा है। आज, लोग संयुक्त राज्य अमेरिका में वृद्धि के रूप में अश्वगंधा खरीद सकते हैं।

इसके चिकित्सीय लाभ क्या हैं?

तार्किक परीक्षाओं ने सिफारिश की है कि अश्वगंधा विभिन्न स्थितियों के लिए उपयोगी हो सकता है।

सभी बातों पर विचार किया जाता है, विशेषज्ञों के पास एक टन के बारे में अस्पष्ट विचार नहीं है कि मसाला मानव शरीर के अंदर कैसे प्रतिक्रिया करता है। अब तक की अधिकांश जांचों में जीव या कोशिका मॉडल का उपयोग किया गया है, जिसका अर्थ है कि शोधकर्ता यह नहीं कह सकते कि क्या इसी तरह के परिणाम लोगों में होंगे।

निम्नलिखित के लिए अश्वगंधा के उपयोग में मदद करने के लिए कुछ प्रमाण हैं:

तनाव और तनाव

अश्वगंधा के विपरीत होने पर बेचैनी के संकेतों और दवा लोराज़ेपम, एक मादक और तनाव वाली दवा पर शांत प्रभाव पड़ सकता है।

हाल ही में आई एक रिपोर्ट ने सिफारिश की थी कि लोराज़ेपम के साथ मसाले का बेचैनी कम करने वाला लगभग समान प्रभाव था, यह प्रस्तावित करते हुए कि अश्वगंधा घबराहट कम करने के लिए उतना ही शक्तिशाली हो सकता है। किसी भी मामले में, विश्लेषकों ने चूहों में इस जांच का नेतृत्व किया, न कि लोग।

लोगों में 2019 के एक अध्ययन में, विश्लेषकों ने पता लगाया कि अश्वगंधा के 240 मिलीग्राम (मिलीग्राम) के हर दिन के हिस्से को लेने से अनिवार्य रूप से इसके विपरीत और नकली उपचार होने पर व्यक्तियों की चिंता की भावना कम हो जाती है। इसमें कोर्टिसोल की घटी हुई डिग्री शामिल थी, जो एक दबाव रसायन है।

लोगों में 2019 के एक अन्य अध्ययन में, प्रत्येक दिन 250 मिलीग्राम या 600 मिलीग्राम अश्वगंधा लेने से चिंता की कम आत्म-प्रकट भावनाओं के बारे में पता चला, जैसे कि कम कोर्टिसोल का स्तर।

यद्यपि यह परीक्षा आशाजनक है, शोधकर्ताओं को तनाव का इलाज करने के लिए मसाले को निर्धारित करने से पहले काफी अधिक जानकारी एकत्र करने की आवश्यकता है।

संयुक्त सूजन

अश्वगंधा एक पीड़ा निवारक के रूप में काम कर सकता है, जो पीड़ा संकेतों को फोकल संवेदी प्रणाली के साथ जाने से रोकता है। इसमें कुछ शमन करने वाले गुण भी हो सकते हैं।

नतीजतन, कुछ अन्वेषणों ने इसे जोड़ों के दर्द के उपचार में शक्तिशाली होने के लिए प्रदर्शित किया है, जिसमें संधिशोथ संयुक्त सूजन भी शामिल है।

संयुक्त पीड़ा वाले 125 व्यक्तियों में 2015 के एक छोटे से अध्ययन ने पाया कि मसाले में संधिशोथ संयुक्त सूजन के उपचार के विकल्प के रूप में क्षमता है।

दिल की भलाई

कुछ समूह अपने दिल की भलाई के लिए अश्वगंधा का उपयोग करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

उच्च रक्तचाप को कम करना

बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करना

सीने में दर्द की सुविधा

कोरोनरी बीमारी को रोकना

फिर भी, इन लाभों की सहायता के लिए बहुत कम अन्वेषण है।

लोगों में 2015 के एक अध्ययन ने सिफारिश की थी कि अश्वगंधा जड़ ध्यान एक व्यक्ति की कार्डियोरेस्पिरेटरी दृढ़ता को उन्नत कर सकता है, जिससे हृदय की भलाई में सुधार हो सकता है। जैसा भी हो, अधिक अन्वेषण महत्वपूर्ण है।

अल्जाइमर का इलाज

2011 की समीक्षा के अनुसार, कुछ जांचों ने अश्वगंधा की अल्जाइमर बीमारी, हंटिंगटन के संक्रमण और पार्किंसंस रोग जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों वाले व्यक्तियों में दिमागी काम को कम करने या रोकने की क्षमता का निरीक्षण किया है।

जैसे-जैसे ये स्थितियां बढ़ती हैं, मस्तिष्क के हिस्से और उसके संयोजी तरीके क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जो स्मृति और क्षमता के नुकसान का संकेत देता है। यह सर्वेक्षण अनुशंसा करता है कि जब चूहों और कृन्तकों को प्रारंभिक बीमारी के चरणों के दौरान अश्वगंधा मिलता है, तो उसके पास सुरक्षा प्रदान करने का विकल्प हो सकता है।

रोग

इसी तरह 2011 की समीक्षा में कुछ आशाजनक जांचों को दर्शाया गया है जिसमें पाया गया कि अश्वगंधा विशिष्ट रोगों में कोशिका विकास को रोक सकता है। यह प्राणी चिंतन के लिए फेफड़ों के ट्यूमर को कम करना याद रखता है।